Energetska pića dizajnirana su kako bi brzo podigla razinu budnosti, ali mnogi korisnici ne znaju što se zapravo događa u njihovom živčanom sustavu nakon konzumacije. Kofein, guarana i taurin djeluju stimulativno na središnji živčani sustav, potičući lučenje adrenalina i kortizola – hormona stresa.
Na kratke staze, ova reakcija može poboljšati koncentraciju i izdržljivost. Međutim, kod prekomjerne konzumacije dolazi do preopterećenja živčanog sustava. Simptomi mogu uključivati nervozu, razdražljivost, nesanicu i nemogućnost opuštanja. Kod nekih osoba javlja se osjećaj tjeskobe, čak i panike.
Djeca i adolescenti posebno su osjetljivi na učinke stimulansa, jer njihovi mozgovi još uvijek sazrijevaju. Zbog toga se u mnogim zemljama preporučuje izbjegavanje energetskih pića kod mlađe populacije.
Važno je prepoznati znakove pretjerane stimulacije i pravodobno ih kontrolirati. Umjesto da se oslanjamo na kratkotrajan izvor energije, bolji pristup je uspostavljanje zdravog ritma spavanja, prehrane i kretanja.