Iako energetski napici mogu pružiti brz osjećaj budnosti, dugoročno gledano postoje učinkovitije i zdravije alternative. Mnoge prirodne metode povećanja energije ne opterećuju srce niti živčani sustav. Prva i najvažnija zamjena je – kvalitetan san. Dobar noćni odmor ne može nadomjestiti nijedno piće. Uz to, hidratacija je ključna. Dehidracija može uzrokovati umor, pa je konzumacija vode […]
Mjesec: Maj 2025.
Kada navika postane potreba: svakodnevni unos energetskih napitaka
U današnjem ubrzanom ritmu života mnogi posežu za energetskim napitcima kako bi izdržali dnevne obveze. Na prvi pogled čini se bezazleno – jedno piće ujutro, drugo poslijepodne. No, svakodnevna konzumacija može dovesti do stvaranja ovisnosti o kofeinu i oslanjanja na umjetne izvore energije. Tijelo se s vremenom privikava na određenu količinu stimulansa. To znači da […]
Zašto se nakon energetskog napitka osjećamo razdražljivo?
Energetska pića dizajnirana su kako bi brzo podigla razinu budnosti, ali mnogi korisnici ne znaju što se zapravo događa u njihovom živčanom sustavu nakon konzumacije. Kofein, guarana i taurin djeluju stimulativno na središnji živčani sustav, potičući lučenje adrenalina i kortizola – hormona stresa. Na kratke staze, ova reakcija može poboljšati koncentraciju i izdržljivost. Međutim, kod […]
Kako kofein iz energetskih pića utječe na otkucaje srca?
Kofein je poznat po svom stimulativnom učinku na tijelo i um, a energetska pića često sadrže znatno veće količine kofeina nego šalica kave. Iako umjerena konzumacija kofeina kod većine zdravih osoba ne uzrokuje probleme, prekomjerna količina može imati utjecaj na kardiovaskularni sustav. Jedna od najčešćih reakcija tijela na visok unos kofeina je ubrzan rad srca […]